장 건강과 마이크로바이옴 : 건강한 삶의 열쇠
현대 사회에서 장 건강은 많은 사람들의 관심사가 되었으며, 그 중심에 마이크로바이옴이 있다. 마이크로바이옴은 인체에 서식하는 수조 개의 미생물 집합체를 의미하며, 이 중 대부분이 장내에 존재한다. 장내 마이크로바이옴은 소화와 흡수, 면역력 강화, 염증 억제 등 다양한 기능을 수행한다. 하지만 불균형 상태가 되면 소화 불량, 비만, 면역 질환 등 여러 건강 문제가 발생할 수 있다. 이번 글에서는 장 건강과 마이크로바이옴의 관계, 그리고 장내 미생물 균형을 유지하기 위한 생활 습관을 소개한다. 1. 마이크로바이옴이란 무엇인가?마이크로바이옴은 인간의 신체에 서식하는 모든 미생물 군집을 지칭하며, 주로 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 원생동물 등을 포함한다. 특히 장내 마이크로바이옴은 전체 마이크로바이옴의 70%..
